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▲示意圖,與本文無關。(圖/視覺中國CFP)

網搜小組/綜合報導

許多人忙完一整天,明明身心俱疲,躺在床上卻遲遲無法入眠。一名人夫看老婆有失眠困擾,於是買下一台點鈔機,讓她睡前聽「讓人心靈平靜的聲音」,好放鬆心情。網友看完直呼「妙招」,紛紛笑回「安全感的聲音」、「聽了這聲音,我的內心寧靜許多」。

人夫昨日在「爆廢公社」po文表示,「老婆失眠去看醫生,醫生說可以給她聽她愛聽的,而且放鬆心情的聲音,能幫助睡眠,於是我去買了這一台,晚上睡覺時,不斷的數給她聽,直到她睡著......。」





▲送老婆點鈔機幫助睡眠。(圖/翻攝自爆廢公社)

只見他在點鈔機上放了厚厚一疊千元大鈔,唰唰唰的聲響被他形容為「讓人心靈平靜的聲音」。對此,網友紛紛大讚,「人生好聲音」、「換成美金百元鈔票療效更好」、「這台不錯欸,不佔空間」、「這聲音真好聽」;但也有人認為,「令人心碎的聲音...,因為那一疊不在我手上」、「聽了更不平靜,因為不是我的」。

另外,臨床心理師表示,每天利用30分鐘,做好3個小動作,對改善睡眠品質很有幫助。包括早上起床接受日照5-10分鐘,有助穩定大腦中的松果體分泌褪黑激素,穩定一天的晝夜節律;再來是趁午休時間小睡10分鐘,但最多不超過30分鐘。

最後,建議在睡前花15分鐘放鬆身心,讓身體準備進入到睡眠狀態,包括聽一些輕柔的音樂,或練習腹式呼吸、漸進式肌肉放鬆法等。







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